Conseguir que tu bebé llegue a la cuna y duerma tranquilo suele ser un desafío. Para asegurarse de que duerma lo que necesita para estar sano y feliz, siga una rutina a la hora de acostarse que lo calme y al mismo tiempo fortalezca el vínculo entre ustedes.

Cuando su hijo comienza a ser más independiente y hace muchas cosas por sí solo, es fácil pensar que ya ha superado la infancia." Pero recuerde, todavía tiene muchas de las mismas necesidades que cuando era bebé. Todavía necesita mucha atención, muchos abrazos y mucho sueño. De hecho, los niños pequeños necesitan dormir entre 12 y 14 horas en total, normalmente entre 11 y 12 horas por la noche y otras entre 1 y 3 horas durante el día.

el tiempo de sueño y su niño pequeño

Si bien la mayoría de los niños pequeños han aprendido a dormir bien durante la noche, los cambios y los eventos estresantes, como cambiar de una cuna a una cama normal a una edad demasiado temprana, los viajes o las enfermedades pueden causar contratiempos temporales.

Para asegurarse de que su niño pequeño descanse y duerma lo que necesita, siga estos consejos sobre el horario de sueño:

Establezca un horario de sueño regular para las siestas y la hora de acostarse (evite las siestas al final de la tarde)

Establezca una rutina nocturna de 20 a 45 minutos para ayudarlo a relajarse.

Proporciona un ambiente relajante que es oscuro, fresco y silencioso.

Al acostarse, su hijo debe estar somnoliento pero despierto.

Mantenga sus actividades nocturnas favoritas hasta el final.

Crea una rutina nocturna

Una rutina a la hora de acostarse ayudará a que su niño pequeño tenga sueño y le indicará que es hora de relajarse y prepararse para ir a dormir. Asegúrate de ser constante y seguir el mismo patrón todas las noches. Si su hijo sabe lo que va a pasar a continuación, se sentirá más tranquilo. Además, asegúrese de que su rutina a la hora de acostarse esté siempre orientada en la misma dirección: la cama.