¿No sólo el bebé permanece despierto en medio de la noche, sino que también es difícil calmarlo para que se duerma? Siempre que domines las 6 técnicas calmantes y los 3 principios para establecer un ritual a la hora de dormir, tu hijo podrá dormir cómoda y tranquilamente.

Para los padres que han dado a luz a un nuevo bebé, el mayor cambio en sus vidas es que ya no tienen que distinguir entre el día y la noche. Cómo ayudar a los bebés a desarrollar y establecer hábitos de sueño es una cuestión universitaria. ¿Qué deben hacer los padres novatos?

3 factores determinan el estado del sueño

Al bebé le resulta difícil convencerlo para que se duerma, o incluso no quiere dormir por la noche, lo que siempre angustia mucho a los nuevos padres. Cuando el bebé no quiera dormir por la noche, se dividirá en tres situaciones.

1 Factores ambientales: asegúrese de que la temperatura sea demasiado fría o demasiado caliente, ruidos fuertes, luz demasiado brillante, etc. a los que el bebé no pueda adaptarse. Además de prestar atención a si la cama de la cuna es adecuada para el bebé, también debes observar si el bebé está envuelto en demasiada ropa. Provoca calor corporal. Además, reducir la interferencia de otras personas en el dormitorio también mejorará las condiciones de sueño del bebé.

2 Factores fisiológicos: Los recién nacidos tienen su propio ritmo de sueño. Si no es hora de dormir, es posible que el bebé no se duerma fácilmente. Además, presta atención al estado físico del bebé, como alergias, cólicos o reflujo gastroesofágico, o incluso algunas infecciones que provocan molestias físicas, que también harán que al bebé le cueste más conciliar el sueño.

3. Factores de los padres: debido a que los nuevos padres están demasiado nerviosos, a veces verifican con frecuencia el estado de sueño del bebé, lo que puede estimularlo fácilmente y evitar que se duerma. Además, si estás amamantando, las madres deben ser conscientes de que el café es un alimento neuroestimulante y también afectará al sueño del bebé a través de la leche.

6 consejos para tranquilizarte mientras duermes

1. Sea más activo durante el día y ajuste la iluminación durante la noche: aumente la estimulación de la luz natural durante el día, como sacar al bebé a realizar más actividades y abrir las cortinas para permitir que entre suficiente luz natural en la habitación; Por la noche, atenúe las luces y mantenga la habitación a oscuras para permitir que el bebé secrete melatonina para ayudarle a dormir. .

2. Hora fija de sueño: la hora fija de sueño puede permitir que el bebé forme un reloj biológico de sueño, lo que hace que el bebé quiera dormir a una hora fija.

3. La somnolencia es el mejor momento para poner al bebé en la cuna: Al convencer al bebé para que se duerma, no se debe esperar a que esté completamente dormido para ponerlo en la cuna. Debes ponerlo en la cuna cuando el bebé dé señales de querer dormir. Creará una sensación de familiaridad y seguridad en el entorno de la cuna y será menos probable que se despierte y llore en medio de la noche.

4. El olor de los padres aumenta la sensación de familiaridad del bebé: Puede cubrir al bebé con una camiseta holgada de los padres, pero tenga cuidado de no taparle la boca y la nariz. El olor familiar hará que el bebé se sienta más a gusto.

5. No interfieras con la dinámica del sueño de tu bebé: El bebé tendrá algunas expresiones al dormir, como sonreír, fruncir el ceño, sonarse la nariz o algún movimiento de su cuerpo, pero en realidad sigue durmiendo. Este es un sueño dinámico, que recuerda a los padres cuando se encuentran con un sueño dinámico. No confunda el sueño con que su bebé no duerma bien. Siga controlando el estado de sueño de su bebé, ya que esto puede interferir con su sueño.

6. Si el bebé llora con frecuencia, se debe retrasar el consuelo: no permita que el bebé establezca un patrón para consolarlo tan pronto como llore. Si el bebé llora con regularidad, el tiempo para consolarlo debe retrasarse lentamente, o cuando esté preocupado por su bebé, debe aumentar la distancia. Por ejemplo, si originalmente estás al lado de la cuna, retrocede lentamente 1 o 2 metros para aumentar la distancia donde el bebé puede verte. Si el bebé empieza a llorar, debes retrasar la visita 5 minutos cada vez. Míralo y deja que las emociones de tu bebé se vayan calmando poco a poco.

Dormir seguro es lo más importante

Lo más importante para que los niños duerman es que duerman seguros. Se recomienda que los niños duerman solos en una cuna antes de cumplir 1 año, y que no duerman con hermanos o incluso con sus padres, porque de vez en cuando todavía ocurren tragedias en las que los padres se dan vuelta y comprimen a los niños, causando asfixia. Además de ser seguro, cunasTambién es menos probable que perturben el sueño.

Además, no es necesario utilizar almohadas antes de los 6 meses, especialmente en los recién nacidos, porque aún no son capaces de levantar la cabeza y darse la vuelta, y pueden atascarse fácilmente y provocar asfixia. Preste atención a si el colchón es plano y si la superficie de la cuna está despejada. No debe haber juguetes ni muñecos para reducir la posibilidad de síndrome de muerte súbita del lactante.